Beschreibung
Millionen von Franzosen schlafen nicht ausreichend und haben keinen guten Schlaf. Für viele von uns ist das Einschlafen kompliziert, die Nächte sind unruhig und gestört. Wir verlassen uns dann auf einen Cocktail aus Koffein oder Energydrinks, um den Tag zu überstehen. Dabei sind die Stunden, die wir in unserem Bett verbringen, für unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit von entscheidender Bedeutung. Es ist also an der Zeit, zu einer neuen Art des Schlafens zu gelangen. In diesem bahnbrechenden Buch bricht Nick Littlehales, ein weltweit anerkannter Experte und Schlafcoach für die größten internationalen Teams und Sportler, mit Überzeugungen wie dem Mythos der acht Stunden und teilt Strategien mit, die wir alle anwenden können. Sie erfahren unter anderem, wie Sie sich die besten Voraussetzungen für einen guten Schlaf schaffen können, und dank genauer Informationen über Schlafzyklen und Chronotypen erhalten Sie den Schlüssel zu einem wirklich erholsamen Schlaf.
