Beschreibung
Die Methode von Christian TARGET ist seit über 25 Jahren in der Sportwelt anerkannt und wird an Universitäten gelehrt. Er war der erste, der von "mentaler Leistung" sprach und einen ganzheitlichen Ansatz entwickelte, um sein Potenzial zu optimieren, ohne sich von den Konzepten des Wohlbefindens und des Vergnügens zu entfernen. Dieser Leitfaden bietet Ihnen einen einfachen und effektiven Ansatz für das Coaching und Selbstcoaching. Er ermöglicht es Ihnen, zu verstehen, was "mental" ist, die Werkzeuge zu entdecken und zu erlernen, die Sie weiterbringen, allein zu trainieren und Ihre Fortschritte zu messen. Entspannung, Umgang mit Emotionen, Selbstwertgefühl, Motivation, Konzentration, Zusammenhalt und Kommunikation... Die verschiedenen Herausforderungen der mentalen Vorbereitung werden anhand von 10 Strategien, 20 Techniken und 50 Werkzeugen erläutert, die eine funktionelle Einheit bilden, deren Wirksamkeit nachgewiesen wurde. Um die Lektüre und den Gebrauch zu erleichtern, können die einzelnen Kapitel unabhängig voneinander je nach Bedarf konsultiert werden. Von der Theorie bis zur Praxis - hier ist die unverzichtbare Unterstützung für Ihre mentale Vorbereitung!