Liefert den Teller der Sportlerin

Je nach Größe, Gewicht, Alter, Menstruationszyklus und sportlicher Betätigung haben Sie unterschiedliche Bedürfnisse.Vergessen Sie eiweißreiche Diäten, industriell hergestellte Fertiggerichte, geschmacklose Speisen, Energieriegel mit Zusatzstoffen oder chemische Aufbaugetränke.Die ideale Ernährung ist diejenige, die Sie in Form bringt! Und sie besteht aus hochwertigen Lebensmitteln in den richtigen Proportionen und zur richtigen Zeit.Wie hoch ist Ihr Energiebedarf als Sportlerin? Wie kann man sich seines Bedarfs bewusst werden? Wie wählt man seine Lebensmittel richtig aus? In diesem Buch erfahren Sie, wie Sie sich besser ernähren können:- Praktische Merkblätter, die von einer Sporternährungswissenschaftlerin verfasst wurden, geben Ihnen die Schlüssel zur Kontrolle Ihrer Ernährung, sowohl im Alltag als auch vor einer Sportstunde oder einem Wettkampf.- 60 leckere und gesunde Rezepte, die speziell für Sportlerinnen entwickelt wurden, ermöglichen es Ihnen, Ihren Essensplan an Ihr Leben, Ihren Sport und Ihre anderen Aktivitäten anzupassen: Energy Balls, Protein-Smoothies, Kräutertee für den Menstruationszyklus, Erbsen- und Brokkolisuppe mit Skyr und Minze, cremige Vollkornnudeln mit Kichererbsen, Brownie mit roten Bohnen und Rohkakao...